忙しい社会人にとって、「学習時間がない」という悩みは大きいもの。しかし、実際に時間がないわけではなく、スキマ時間を活用すれば1日30分〜1時間は誰でも作れます。
今回は、僕が実践して効果があった“スキマ学習術”を紹介します。
1｜通勤時間を使う（最強のスキマ）
電車でも車でも、通勤は毎日のルーティン。
ここを学習時間にするだけで、毎日同じ時間を確保できます。
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電車 → 動画学習・音声学習
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車 → 音声だけの講座・ラジオ系コンテンツ
イヤホンひとつあればできるので、習慣化しやすいです。
2｜待ち時間を“固定の学習タイム”にする
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レジの列
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病院の待合
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友人との待ち合わせ
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電車待ち
こうした短時間を「動画1本」「単語10個」などに置き換えると、積み上げの量が爆発的に増えます。
3｜寝る前10分を学習タイムにする
寝る前は脳に知識が残りやすい“ゴールデンタイム”。
短時間でも効果が高いです。
ただし、寝る前のブルーライトで寝つきが悪くなるのはNGなので、スマホのナイトモードや音声学習を使うのが安全。
4｜“ながら学習”を取り入れる
家事や運動中に音声で学ぶ方法。
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洗い物をしながら
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ランニングしながら
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掃除機をかけながら
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散歩しながら
やっている行動が自動化されているので、学習との相性が抜群。
5｜SNSの“無意識スクロール”をやめるだけで時間が生まれる
実は一番の浪費はこれ。
SNSを触る前に「学習アプリを先に開く」癖をつけると、スキマ時間の質が劇的に変わります。
まとめ：スキマ時間を味方につければ学びは続く
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通勤時間
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待ち時間
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寝る前
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家事しながら
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SNSの前に学習
これらを少しずつ組み合わせるだけで、1日30分は余裕で作れます。
継続の鍵は「やれる環境づくり」と「習慣化」。
忙しい社会人でも、スキマ時間の活用で確実にスキルアップは可能です。